Как восстановить силы, если совсем нет сил? Только встал уже устал!
Бывает такое? Просыпаешься с чувством, что и не ложился. Да ещё и за неделю так намотаешься, что и выходные не в радость.
Настроение на нуле. Раздражает всё, что попадается на глаза. Силы на исходе…
Что же делать в такой ситуации?
Во-первых постарайтесь сменить обстановку. Для этого не обязательно куда-то уезжать. Достаточно выбраться на прогулку в парк, лес, к реке (если есть неподалёку) и подышать свежим воздухом.
Если есть потребность общения, позвоните друзьям и договоритесь о встрече. Их общество тоже будет своеобразной сменой обстановки.
Если такая возможность отсутствует, то поможет домашняя медитация. Включите расслабляющую музыку, примите максимально удобное положение. Прислушайтесь к звучащей мелодии и сосредоточте внимание на дыхании (глубокий вдох и медленный спокойный выдох). Представьте себя в том месте, где вы счастливы. Наполнитесь этой энергией. Она поможет вам в повседневной жизни.
Тëплая двадцати минутная ванна, а после неё контрастный душ - тоже отличный способ избавиться от хронической усталости и накопившегося негатива.
А можно прийти на АНТИСТРЕСС МАССАЖ, который в течение часа даст возможность расслабиться, отвлечься от повседневной суеты, поднимет настроение, избавит от напряжения и поможет почувствовать себя в себе.
Пишите сейчас, узнайте о свободных окошках и получите бесплатную консультацию!
